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Training Flex

Cintas de flexibilidad-elongación Aviso MUY IMPORTANTE. Esta web es para uso informativo y no se debe usar como sustituto de consejo de un médico o profesional de la salud o como recomendación para cualquier plan de tratamiento particular. Es importante que usted dependa del consejo de un médico o profesional de la salud para el tratamiento de su caso particular. Como cualquier fuente de información, puede volverse inexacta con el tiempo.

Elongacion

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BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN: Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca Eleva la temperatura muscular Lubrica las articulaciones, previniendo daños Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física Mayor ventilación pulmonar Disminuye el cansancio...

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Métodos de elongación y flexibilidad Hugo Cascia

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Flexibilidad y musculación Las supuestamente intrincadas relaciones y dependencias mutuas entre la flexibilidad y fuerza constituyen (desde larga data) un problema clásico. Tanto el desarrollo en si de la flexibilidad como la ejecución de ejercicios de...

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ESTIRA EL TRAPECIO Y MEJORA TU DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA

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La contractura de trapecios afecta a muchas personas en diversas situaciones. Tal vez empezaste a realizar ejercicio físico de manera regular, o haz estado cargando objetos muy pesados o manteniendo una posición por un largo tiempo. Quizás sea todo culpa...

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Estiramientos para aliviar la tensión en el cuello y los hombros

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Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas que les resultan muy familiares a muchos de nosotros. Lo bueno es que, si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad,...

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Cómo estirarse, StretchingTrainer Hugo Cascia

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Calentar siempre antes de estirar (ver sección de calentamiento). La manera adecuada es con una tensión suave y mantenida. Poner atención en los músculos que se están estirando. Adaptar los ejercicios a la estructura muscular, flexibilidad, cualidades...

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