La verdad es que en muchas ocasiones las sesiones de estiramiento o ciertos

La verdad es que en muchas ocasiones las sesiones de estiramiento o ciertos ejercicios producen una tensión en los tejidos conectivos que llegan a producir dolor durante su ejecución. Esta sensación de dolor, en muchas ocasiones resulta difícil de interpretar ¿es mejor abandonar el estiramiento o continuar manteniéndolo? Es difícil marcar un criterio en este sentido ya que depende de varios factores: músculos involucrados, nivel de condición física, fatiga muscular, etc. Como norma general, se puede decir que debemos sentir esa ligera sensación de que el músculo se está estirando y notar tensión muscular, pero debemos respetar la barrera del dolor. La mejora de la flexibilidad requiere ciertas adaptaciones complejas a nivel de receptores sensoriales localizados en tendones, ligamentos y músculos, que al igual que otras situaciones fisiológicas, requieren una adaptación y sobretodo, una sistemática en la aplicación de los estímulos. Todos podemos comprobar como después de un tiempo sin entrenar, nuestros músculos han perdido flexibilidad.